戰勝自己，克服自己的膽怯，就等於戰勝了最強大的敵人。   無論做什麼事情，我們都應當勇敢面對挑戰，只有不斷地挑戰自我，超越自我，才能夠戰勝成長過程中的一個個困難，成為最好的自己。   心理學家研究發現：人們擔憂的事情，百分之四十從未發生過；百分之三十的憂慮是過去發生過的事情，是無法改變的；百分之十二的憂慮是別人出於自卑感而作出的批評，這些憂慮是多餘的；百分之十的憂慮是那些瑣碎的事情；只有百分之八的憂慮可以列入「合理」範圍，而百分之八當中有百分之四的事情是完全不能控制的。   從以上的數字說明，引起緊張或害怕的十個問題中，真正值得擔憂的問題平均還不到一個。所以，你大可嘗試去做那些令自己害怕的事情。「讓我再試一試」，是成功者的必經之路。要試出好的結果，還要裝出非常勇敢，無所畏懼的樣子，而且全心全意地表現出來。   然而，在學習和生活中，我們經常犯這樣的錯誤：還沒有真正與問題接觸，就將其無限放大，以致於心生恐懼、逃避，最終將自己打敗。實際上，問題絕大多數時候並不如我們想像的那樣嚴重，只要我們撕破恐懼的面紗，相信一定可以解決它。   美國舊金山有位主任檢察官，他現在是個忙碌的演說家。工作表現十分優秀的他，被人看好為明日之星，經常受到各種團體的邀請。可是，他辭謝了好多組織的邀請，如同大多數人一樣，當時的他非常畏懼演講。因此，他必須推辭所有的演說邀請。   他回憶過去的自己，說：「以前，即使是出席會議，我總是坐在最遠的角落，而且從來沒有站起來說過一句話。」   他知道這個問題阻礙了他事業的發展，常常讓他因焦慮而失眠，他知道自己必須採取行動，解決這個溝通的問題。   有一天，這位檢察官又接到高中母校的演說邀請，他立刻發現這是一個絕佳的機會。因為多年來的努力，使他與校方及畢業生都培養了很好關係，再也沒有比這些聽眾更值得他信任的了，而這會使他覺得容易放得開些。   這次他不再害怕，同意前往演講，並且盡可能做好準備。他選擇了一個自己最擅長和最關注的主題──檢察官的工作。他以自己的親身經歷為例子，連講稿都不必寫，更不用特別記憶。他只是走上學校禮堂的講臺向全校師生講話，如同向一群老朋友談話一般。   [...]

「我是個怎樣的人？」   日常生活中，我們很少會去思考，當然也不太問自己：「我是誰？」大多數人都建立起一種自我形象，並相信那就是自己。   例如：「我很聰明」、「我很體貼」、「我是懦弱的」、「我沒用」、「我很沒耐心」、「我面對人群時容易緊張」、「我這個人就是這樣」……不管你「我」的後面加了什麼，都成了你的自我形象。   這形象怎麼來？是我們年幼的時候開始建立起來的，也許是因為曾經遭遇某些成功或失敗，也許是因為曾被讚美或誰責罵過，當我們相信「那就是我」，往後的一言一行就深受影響，就成了你現在的樣子。   自我形象是自己建構出來，當然也可以改變   如果你的自我形象是：「我很沒耐心」，那麼你做事情多半龍頭蛇尾，只有三分鐘熱度，你會說：「沒辦法，我本來就沒什麼耐心」；如果你認為自己是懦弱的人，就會表現的唯唯諾諾、怕東怕西；如果你相信「我很沒用」，那麼你就不斷地證明自己一無是處。   我們心裡都有這一類對自己的看法，並且深受束縛。之所以深受束縛，是因為絕大多數人的自我形象都遠低於自身的可能性，更糟的是，當自我形象低落到一個地步，就很難相信自己能夠改變。如同丹麥哲學家齊克果所說：「一旦你標定了我是什麼樣的人，你就是否認我。」   事實上，自我形象既是自己建構出來，當然也可以改變。   在醫院，有位老先生是個老菸槍，因為輕微中風合併肺氣腫而住院治療。女兒一如往常，坐在他床邊苦勸他戒菸。他不但拒絕，還要她幫他買香菸。   他告訴她：「我這輩子注定就是個老菸槍。」幾天後，他再次輕微中風，這次顯然影響到他腦部的記憶區。之後他便永久戒菸了──但並非出自他的決定。他只是某天早晨醒來後，忘記自己是個老菸槍了。   [...]