在成長的過程中，我們或多或少會受到他人的批評，而很多人的應對之策就是選擇不去理會，但事實上我們仍舊很難無視這些負面言論。所以比起一味地去忽略，不如選擇勇敢地正視自己的感受，因為它在一定程度上反映了你對自己的恐懼。   真正的勇敢不是不會害怕，明明害怕卻還是勇敢面對恐懼。我們總以為坦承內心的不安就是向別人示弱，但其實這樣的行為才是最勇敢的，甚至有文獻研究，當我們主動坦承自己害怕的事物，害怕的程度將會有所降低。   蘇珊曾遭大火紋面，她的全身百分之二十受到二、三級燒燙傷，整個臉部滿化膿的水泡，但她沒有選擇躲躲藏藏，反而選擇坦然面對大家異樣的目光，因為她知道唯有積極的去接受自己，才能放下內心的恐懼。   我們或許害怕演講、害怕過去的糗事曝光、害怕眾人的訕笑等等，當我們面對這些時，不妨找個信任的人大膽地法這些感受說出來吧！或許，在坦承後的如釋重負你會發現自己的恐懼「也不過如此嘛！」       把你的恐懼攤在陽光下   我們會害怕別人對我們抱持負面的想法，其實是對自身恐懼的一種投射。 假設某人對你說：「你的綠色頭髮醜死了！」你很清楚不必理會他，因為你明知他在胡說八道。(呃，除非你買的自助染髮劑出包了。) 但如果有人對你說：「你在那個專訪中說的話根本沒有權威性！」那你就會信以為真，因為它呼應了你內心對於自己的負面評價。   各位或許聽過這樣的建議：「別再相信那些會傷及自身的負面言論。」但本書並非撫慰心靈的勵志型書籍，我也不是很會替人加油打氣的作者；要是人生真有那麼好混，我們大可不理會一切事物，更不必耿耿於懷：「我穿這件衣服會不會顯得很胖？我講話時的手勢會不會太多？我身上噴的無味體香劑是不是還聞得出來？」   要我們無視負面言論，真的很難辦到。   [...]

戰勝自己，克服自己的膽怯，就等於戰勝了最強大的敵人。   無論做什麼事情，我們都應當勇敢面對挑戰，只有不斷地挑戰自我，超越自我，才能夠戰勝成長過程中的一個個困難，成為最好的自己。   心理學家研究發現：人們擔憂的事情，百分之四十從未發生過；百分之三十的憂慮是過去發生過的事情，是無法改變的；百分之十二的憂慮是別人出於自卑感而作出的批評，這些憂慮是多餘的；百分之十的憂慮是那些瑣碎的事情；只有百分之八的憂慮可以列入「合理」範圍，而百分之八當中有百分之四的事情是完全不能控制的。   從以上的數字說明，引起緊張或害怕的十個問題中，真正值得擔憂的問題平均還不到一個。所以，你大可嘗試去做那些令自己害怕的事情。「讓我再試一試」，是成功者的必經之路。要試出好的結果，還要裝出非常勇敢，無所畏懼的樣子，而且全心全意地表現出來。   然而，在學習和生活中，我們經常犯這樣的錯誤：還沒有真正與問題接觸，就將其無限放大，以致於心生恐懼、逃避，最終將自己打敗。實際上，問題絕大多數時候並不如我們想像的那樣嚴重，只要我們撕破恐懼的面紗，相信一定可以解決它。   美國舊金山有位主任檢察官，他現在是個忙碌的演說家。工作表現十分優秀的他，被人看好為明日之星，經常受到各種團體的邀請。可是，他辭謝了好多組織的邀請，如同大多數人一樣，當時的他非常畏懼演講。因此，他必須推辭所有的演說邀請。   他回憶過去的自己，說：「以前，即使是出席會議，我總是坐在最遠的角落，而且從來沒有站起來說過一句話。」   他知道這個問題阻礙了他事業的發展，常常讓他因焦慮而失眠，他知道自己必須採取行動，解決這個溝通的問題。   有一天，這位檢察官又接到高中母校的演說邀請，他立刻發現這是一個絕佳的機會。因為多年來的努力，使他與校方及畢業生都培養了很好關係，再也沒有比這些聽眾更值得他信任的了，而這會使他覺得容易放得開些。   這次他不再害怕，同意前往演講，並且盡可能做好準備。他選擇了一個自己最擅長和最關注的主題──檢察官的工作。他以自己的親身經歷為例子，連講稿都不必寫，更不用特別記憶。他只是走上學校禮堂的講臺向全校師生講話，如同向一群老朋友談話一般。   [...]