4 01, 2020

【科學證實能增加「個人魅力」的 9 個小技巧】

2021-01-06T16:07:33+08:004 1 月, 2020|綜合|

【科學證實能增加「個人魅力」的 9 個小技巧】 相信你身旁總是會有一個人,不知道為什麼都時時散發著一種魅力,像是磁鐵一般地有吸引力,任何人都想靠近他。每個人都想要和他交朋友,只要得到他的肯定就會止不住愉悅之情。   這種魅力神奇的地方在於,他們不是「外貌」長得特別帥或特別美,而是他們所散發的特質,總會讓人不由自主地想接近。   國外著名網站 Bright Side 根據一些科學實驗,發現只要遵循以下 9 樣小技巧,絕對可以大大增加自己的人緣!   1.創造個人特色 每一個人都需要一個屬於自己的特色;或是至少要讓你能夠與別人區隔開來。畢竟能夠讓別人記住你的方法,就是讓他們記得你獨特的「樣子」。個人特色並不是「外表」,而是你與別人「與眾不同」的地方。   看看這些歷史上名聲永流傳的名人們,都有屬於他們自己鮮明的特色:   卓別林—鬍子、黑色西裝、拐杖 [...]

3 01, 2020

【如何快速提升自信力?】

2021-01-06T16:09:40+08:003 1 月, 2020|綜合|

【如何快速提升自信力?】 我們今天來聊一聊如何提升自信力,我們又可以做些什麼來改變。 想重獲自信,首先就是要改變你的思維和認知,扭轉以往的一些錯誤思維,比如我總是失敗、其他人不會喜歡我、我又犯了一個錯誤、我很笨、我很懶、我沒有吸引力等等。這些,是我們給自己帶來的消極負面的壓力和思想。在心理學上,我們把它稱之為認知曲解。這樣的認知錯誤,如果不從你的大腦中踢出去,那麼你一輩子都會受此煎熬。改變錯誤的認知是在潛意識層面工作,它不僅僅是一句話,也不單單是一個念頭和想法,是要在你的潛意識裡面,從身體層面,從能量層面,你都能確信地知道,我是可以相信自己的。 什麼叫自信呢?其實就是相信自己的能力。一個人越相信自己的能力,他就越自信。這種相信自己的能力,不是在意識層面用一句話,或用簡單的成功學就能做到的。它需要遇到在過去成長中我們遇到的一些創傷,它需要迎合我們的內在的小孩,然後增加一些正向的能量。   關於實踐行動這部分,可以通過一些實踐行動去積累成功經驗,然後反哺你的內心,這樣就能創造一個全新的自己的自信了。   第一,就是要注意儀表。一個人保持整潔得體的儀表,有利於增強自信心。英國的心理學家發現,衣服可以影響人們的心理過程和認知,最終你的穿著會影響你的自信程度。   第二,正視對方的眼睛。躲閃別人的眼神,意味著我有罪惡感,我做了或我想到了什麼我不希望你知道的事情。我擔心,接觸你的眼神,你就會看穿我,小看我。因此,想要增加自信,可以嘗試鍛鍊,在跟他人交往和交談的時候,正視對方的眼睛,告訴對方,我很誠實,而且光明正大,我的話是真的,毫不心虛。   第三,緩慢清晰地表達。有些人講話速度非常快,不一定是思維敏捷,經常是因為比較怯懦,不太自信,害怕自己脆弱的觀點和不足在空氣中暴露太久,讓大家找到很多破綻。不妨嘗試把話講得慢一點,讓每個觀點都擲地有聲,讓每句話在空氣中都能自由舒展,不要太在意對方的反應和意見。在表達的那一刻,堅定地告訴自己,在我現有的認知範圍內,我講的每一句話都是對的。如果不對,我也願意為我的話承擔後果。   第四,記錄成功事件。每天用一點時間記錄當天的一些小小成功,我們把它叫做成功記錄簿。比如說一次考試分數的提高、連續跑步幾天、體重開始減輕、工作業績開始增長、上司當眾表揚了你等等,總而言之,要刻意記錄你的成功事件。就像在黑暗的房間裡,讓聚光燈照到自己的優點上。不用刻意跟隔壁老王比,有成功,就說明你的努力收到了回報。你要堅信,自己的成功不僅是運氣,更是一份努力的回報。   第五,運動流汗。選擇一項你喜歡的運動堅持下去。運動不僅能幫助我們塑造完美的體型,還有助於我們活在當下。你的身體雖然在動,但心靈就會逐漸變得寧靜,用新視角去看待問題,會提升自信。所以,不要偷懶,嘗試著動一下。   第六,精通一項技能。我成績不好,我還能跑吧?我跑步不行,我還可以走路吧?我是一個人,我不可能什麼都做不好吧?我們要找到一件自己喜歡的事情,努力學習,爭取把它做到極致,也就是你要精通某一項技能。   改變認知,實踐與行動,將帶出一個全新有自信的自己,今天起好好的鍛鍊試一試。 [...]

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