About Regina 瑩琪

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7 04, 2021

壓力來只能一團亂嗎?幾個提醒,更優雅順利的生活

2021-02-26T21:13:27+08:007 4 月, 2021|綜合|

出了社會工作,我們往往都想要往上爬,能否順利升遷和加薪,我們需要不斷努力的進修自己和工作來取得。但升遷後,你所擔負的責任也變得更多,龐大複雜的工作量常常壓著自己喘不過氣?然後假設結了婚,有了孩子,還購置了新屋或新車來實現成家的夢,貸款負擔也讓你時常錙銖必較,無法隨心所欲過自己想要的生活。接踵而來的壓力之下,你的身心幾乎不堪負荷。   而《Fast Company》撰稿人Gwen Moran提出了一些方式,幫助你在面臨極大壓力之下,勇敢面對問題所在並且調整心態,以維持高生產力與效率的工作表現。   1認知到哪些是「自己可以控制的」 人若感到焦慮,有部分原因來自我們心中認為「自己無法掌控這些事情」的想法。因此當情況轉變且並非我們所能控制的時候,我們若能學會去適應這種狀況並調整自己的心態,有助於降低不安的情緒。當我們的父母生了場大病,我們畢竟不是醫生,無法控制他們的病情,但我們能嘗試著用更好的態度去面對臥病在床的父母,早點下班到醫院陪陪他們,並且轉個念去思考,也許這正是修復親子關係的好時機!   2認知到哪些是「必須做的事情」 在生活當中,我們同時是子女、父母、伴侶、下屬、上司……,需要完成許多事才能扮演好這些角色,而對於有完美主義的人來說,他們可能會因為求好心切,而帶給自己極大的壓力。或許,你該問問自己哪些才是你必須且立刻需要完成的任務?有哪些事你其實可以晚點再完成,或甚至不用做也沒關係?   例如,你真的需要在這次出差就一次造訪三個城市的客戶嗎?有些工作是否能夠交派給下屬以節省自己的時間?先列出事件的優先順序,並且體認到自己該把時間與心力花在哪些真正重要且必須的事情之上,再去思考是否有餘力能承擔更多責任吧!   3暫時接受「你已經夠好了」 「完美主義」能讓你在心裏不斷鞭策自己前進,進而追求卓越。但在你已經蠟燭兩頭燒的情況下,你或許可以先試著接受:自己已經做得夠好了!當你把大量時間放在你擅長的事情上面,並希望能達到他人眼中的100分時,你能拿來完成其他任務的時間就大幅縮減,也因此導致你有精疲力竭、焦頭爛額的感受。是時候接受自己先做到80分就好,並把多餘心力分配到其他事情上面了。     4選擇性分享自己的生活細節 你該告訴上司你的父母生病了嗎?你該告訴同事,自己正在處理離婚事宜嗎?你該把自己生活中所遇到的問題向哪些人傾訴,又該告訴他們多少?如果突如其來的情況會使得你需要改變工作習慣,甚至每天都得提早離開辦公室的時候,也許你該與主管訴說這些情況,並協商可能的解決辦法。但若是與同事分享過多自己的生活細節,則可能招致閒言閒語,而使自己更加心力交瘁。 [...]

31 03, 2021

成為好的領袖,先學習收服人心

2021-02-26T21:06:13+08:0031 3 月, 2021|綜合|

  你覺得什麼才是成為一個卓越領袖的關鍵呢?一個普通的領導者,利用權力和位置打壓,讓員工不得不服從;卓越的領導者則懂得運用手腕,讓員工被治得服服貼貼,不用多說什麼,全都會自動自發地幫老闆把事情做好。那麼要怎麼做,才能毫不費力抓住員工的忠心呢?   這些想法可以幫助你:   1. 向員工傳達未來的願景 作為一個領導者,有一件事比高瞻遠矚還要來得更重要,那就是懂得如何表達內心的願景和展望。你有遠見,但不代表你的員工一樣眼光久遠,懂得你的看法;因此,你應該把重點放在如何塑造更好的公司景象。   領導者必須學會勾勒、並向他人表達公司未來的理想形象,讓員工感覺到他們是為何而工作、他們正在做的工作是如何造就更偉大的願景。   2. 分享領導權與控制權 如果一直採取專制的做法,不肯放手,將很難培養高度信任、高創造力以及開放的溝通模式。當你願意信任你的團隊、並樂於適時將主控權交給他們,你會很驚喜的發現,你多了一份強而有力的依靠,同時你也擁有更多的時間與自由,可以去從事更重要的任務。   3. 讓大家更好 偉大的領導者深諳一個簡單,卻重要的道理─比起利用自身的地位、力量來獲得個人利益與特權,謙卑才是他們本身最有利的資產。 因此,偉大的領導者並不把重心放在自己身上,而是關注著所有人。他們致力於創造良好的制度與環境,就是為了讓周圍的人過得更好、有機會跟自己一樣更接近成功。   [...]

24 03, 2021

想要吸取到更多好事?訓練自己做個高EQ的人

2021-02-26T21:02:10+08:0024 3 月, 2021|綜合|

  許多人就像一塊好的磁鐵,總是容易吸引到許多好事、貴人的幫助,這些人有個共通點就是EQ都不錯。那麼為何擁有高EQ的人做起事來成功的機率往往比別人多出許多呢?多數人一心只想要趕快達成目標,卻忽略了許多小細節。我們不妨參考一下高EQ的人通常具備哪些比別人容易成功特質,讓他們做起事來較容易事半功倍吧!   1.較容易取得發展機會 當你願意發揮高EQ與他人友善的交流、溝通,建立良好關係時,當彼此相談甚歡時,就會願意分享更多資訊與提供各式各樣的機會讓你嘗試。   2.較容易得到原諒 倘若一直以來都以高EQ待人,相處過程十分融洽的話,較容易取得他人的信任。若不小心犯錯,也較容易得到對方的寬恕,因為對方信任你,相信你只是一時不小心而出錯,也就比較願意再給一次修正的機會。   3.較能成功帶領團隊 身為領導人,若擁有高EQ,能夠以友善溝通代替責罵的話,較能博得團隊的尊敬,團隊也較願意信服於你。當遇上麻煩時,因為大家相信你的能力,就會願意聽從你的指示,相信你能夠帶領大家突破難關,向成功邁進。   4.目光看得較遠 高EQ的人知道,領導企業前進的過程就像一趟冒險旅程,想通往成功之路,必須先突破重重難關。所以在面對企業的起伏時,擁有高EQ的領導人會告訴自己,將目光放得遠些,不必執著於眼前的壁壘,並隨時保持中立,才能客觀看待問題,找出因應之道。   5.較能夠洞察情勢 相較於其他人,擁有高EQ的人通常較有耐性,能夠沉住氣觀察情勢。此外,許多高EQ的人也同時具備旺盛的好奇心,透過不斷詢問「為什麼」吸收更多資訊,在面對不同的情況時,也能夠比他人更善於洞察與分析事情。   不要再只重視聰明智商,相對地,這是一個人與人社交和溝通更為頻繁的社會,情緒智商力是更重要更致勝的訓練。相信對於提升自我能力是非常有幫助的,成功之日也會指日可待。   [...]

17 03, 2021

想要有能量專注的活在當下,該怎麼做更好

2021-02-26T20:56:44+08:0017 3 月, 2021|綜合|

  你厭倦自己的心靈總是容易受挫、厭倦了自己無法專注做事,總是東想西想三心二意嗎? 高曼是位著名的心理學家與作家,曾任教於哈佛大學,在世人以IQ來選材衡量一個人的優劣之際,提出了EQ才是評判一個人心智是否成熟的依據,顛覆了以往只強調智商的觀念。   直至今日,EQ仍然被廣泛的討論與重視,後來高曼又提出了另外一個現代人必須擁有的心智能力,那就是專注力,他更以此為題出了一本書《專注的力量》。   專注力是「縱觀全局的覺察能力」 不過,在高曼的定義裡,專注力不只是將注意力放在眼前的事物上,而是一種「縱觀全局的覺察能力」,不是短暫的關注一件事物,而是持續的注意力。   不少人常常只專注於某件事而遺忘了大局,造成自己雖然完成了一個又一個任務,卻不知道自己將會朝何處前去。但高曼的專注力指的是「由內而外充分凝聚後,能讓人全方位觀照自己、掌握環境的能力。」   高曼的三種專注力 因此在高曼的書中,專注力總共分成三種,第一是對內的專注,也就是對事情的專注力,能夠協助直覺和價值觀的判斷,在事情的決策和成果上提供極大的幫助。   第二是對他人的專注,培養這種專注力可以使自己順利建構人際關係,在與人相處的過程中也能更加融洽。   最後一個是對外的專注,其實就是對生涯的專注力,我想這一種是最容易被我們忽略的專注力,有了它我們才能不被快速變遷的世界影響,朝自己想去的方向前進,並且在最後抵達憧憬的目的地。   高曼認為專注力越來越重要的原因是,這個強大的心智能力可以使一個人的成就和成功機會大幅提升,經過研究他發現,自我覺察是專注力不可或缺的元素。   [...]

10 03, 2021

與富有的距離,竟然在於這幾種生活作息

2021-02-26T20:51:44+08:0010 3 月, 2021|綜合|

  你知道許多人有錢,能得到他們想要得到的,不只是因為他們抓到機會,取得好的優勢,更重要的根基在於每一天基礎打底的生活作息。良好的生活作息不但能夠集中專注力,更能培養企圖心面對工作上的種種挑戰。   如果你也想擁有財富,可以看看以下十個致富者所歸納的生活作息。   1.隨時保持理智和冷靜 想要致富,先學會如何控制自己的情緒。作家Tom Corley為了要撰寫他的新書”Rich Habits”特別訪問了233個有錢人士,經過這段時間的研究和訪談,他深信致富的關鍵之一在於良好的情緒管理。   Tom Corley認為,讓情緒左右自己的思維,會讓自己的判斷力下降半成,如此一來若碰到重要的事情或難關,將會降低自己的決策判斷力。因此社會上的富翁之所以能夠致富,就是因為他們在面對任何難關時,都能夠保持理智,才能做出最正確的判斷。   2.確立自己的目標並實際付出行動 時時立定計畫並且身體力行也是致富的要素。許多企業家一心渴望成果,然而所謂的成功是需要積沙成塔,並且在每一次的任務上全神貫注才能達成。如果能夠在面對每一個任務時都十分確定自己想要的是什麼,並且心無旁騖,給予實踐,這就是平凡的企業家與成功的企業家之間的差別。   3.每天給自己列一張必做清單 許多社會上的富翁都會為自己列出當天的「必做清單」,所謂的必做清單就是當天必須要完成的工作,不能拖延。   在列清單時,不要太過理想化,把時間塞得太滿,或是給自己太多艱鉅的任務,而是要根據實際狀況,以及根據對於自己的了解,確實的排出一張清單,並且在時間內完成。如此一來,便能督促自己工作時不要懈怠,並且讓自己每一天的思緒更加清楚,離成功更進一步。 [...]

8 03, 2021

地瓜線上家教-預告|台灣好品牌

2021-03-19T09:33:59+08:008 3 月, 2021|讓世界都看見 專訪品牌|

#精彩側拍花絮 #地瓜線上家教 #讓學習超越空間時間   在教育力求普及化的現今,仍會因城鄉差距、距離限制,而造成教育資源分配不均。因此,一項跨越地區與時間隔閡的教育方式,便活絡起來,這便是所謂的線上教學。   星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-地瓜線上家教-游祈盛與楊含容監督製作 從事教育事業多年的張文軒先生,創立以師生權益為核心的「家教媒合平台」,每月服務超過百位家長與學生,已得到良好評價與信任。 星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-地瓜線上家教-游祈盛與楊含容監督製作   線上教育機構解決了家長及學生許多問題。首先是打破地域空間的限制,學生不必侷限在教室上課,省去舟車勞頓。此外,機構有專業的「媒合系統」,學生及家長可在網上詳細填寫科目、預算、上課時間等,機構便會按照學生的需求與狀況做專業評估,媒合到最適合的老師,因此家長不必自己太費心尋找師資,進而省去冗長時間。 星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-地瓜線上家教-游祈盛與楊含容監督製作   靈活的時間及場地運用,更可以幫助家長根據孩子的需求,彈性的控制學費預算。最重要的,也能夠讓偏遠地區學童,隨時上課,隨時學習,拉近城鄉差距,舒緩教育分配不均的現象。 [...]

5 03, 2021

安杰爾-預告|台灣好品牌

2021-03-19T09:32:21+08:005 3 月, 2021|讓世界都看見 專訪品牌|

#精彩側拍花絮 #安杰爾 #快充電源需求的先驅   還記得早期3C產品有各式各樣的接頭,得接不同線材才能滿足不同的功能嗎?近年隨科技進步發展出Type C連接埠,除體積變小外更統整了充電、資料傳輸等功能,而後當今快充主流協議Power Delivery(PD)出現,制訂了100瓦以下產品規範,人們分析未來3C產品大方向將走入免付充電器時代,且越來越多設備將改為Type C連接埠並具有PD快充功能,若品牌要在不斷推進的風潮下立足,經驗與創新便成了關鍵。 星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-安杰爾-游祈盛與楊含容監督製作   一般的生活外出可能僅需行動電源的陪伴,若是開車族,在車中常備車用充電器為手機平板筆電打造充電站,尤其許多品牌筆電需要配合45瓦以上充電器,下車後就不易成為掉電恐慌者,而如果您是個熱愛探訪的旅者、外送員,或是追劇及手遊族,不妨在背包中放入輕便的行動電源。 星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-安杰爾-游祈盛與楊含容監督製作   雙向快充行動電源利用技術力求提供更高瓦數的快充功能,生活中常使用的手機、筆電等皆能供電,擁有同時快速充電及輸入電且防潑水的特性,同時品牌將充電安全謹繫於心,採用一線的智慧晶片技術穩控電壓電流,產品通過全球五大洲主要安全規範認證,讓消費者安心使用。 星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-安杰爾-游祈盛與楊含容監督製作 [...]

4 03, 2021

雙響丼-預告|台灣好品牌

2021-03-19T09:33:15+08:004 3 月, 2021|讓世界都看見 專訪品牌|

#精彩側拍花絮 #雙響丼 #平價又豪華的可口丼飯攻陷你心   星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-雙響丼-游祈盛與楊含容監督製作 把飯裝滿,放上大塊鮮嫩的豬、牛、魚、雞等鮮香肉質,均勻淋上濃濃鹹甘適宜的醬汁,熱騰騰香噴噴的丼飯料理新鮮出爐。餐廳內免費冰淇淋及飲品、熱湯,大大滿足了客人的第二個胃。 星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-雙響丼-游祈盛與楊含容監督製作   每個進店的客人們,大口大口的吃下這平價的美食料理,讓每位顧客的口齒留香,心中留念,是來自於餐廳老闆 -- 張嘉宏先生與太太的堅持。於是,一段關於料理品牌的「丼」人故事,就此展開。   星澤國際-台灣好品牌-電視專訪節目-雙響丼-游祈盛與楊含容監督製作 這一碗丼飯價格不高,但內容一點也不馬虎。外酥內軟的真材實料,酥炸配粉,熟成平衡,烤香迷人。獨門研發多國風醬料,辣、甜、酸、香,缺一不能。使用Q彈壽司米,口感粒粒分明,這一口下去,滿滿的愉悅爽口,讓人一口接一口停不下來。張嘉宏老闆認為,美食不一定要貴,但可以高貴不貴,重點在每一口吃進去的品質,也希望更多人都能加入這樣的美味平台。專注在CP值較高,價格親民的食材,也能讓有志此的夥伴,更能輕鬆無負擔的學習與上手。 [...]

3 03, 2021

有些方式,可以讓我們離成功近一點

2021-02-26T20:47:19+08:003 3 月, 2021|綜合|

  成功,說近不近,說遠也不遠,關鍵在某些細節和思維,打開了離你就不遠。Andre Bourque擔任多家企業、品牌的廣告撰寫人、內容及公關策略顧問,在《Entrepreneur》中分享了5個想做創業家的人,該學習的理念。   1. 別一時衝動做出決定 不論你是剛起步,或是正值事業顛峰的創業公司,都免不了要面對高風險的決策,當你越投入在工作上,你的情緒很容易讓你失去理智。「創業的人往往很熱衷於此,而不論他們事業高低起伏,都很容易在當下就做出決定。但也請你告訴自己──說不。」身為YapStone(金融科技公司)的執行長Tom Villante建議。   因為身為領導階級的人,必須在事前衡量、預測事情結果和種種變數,才做出決定。「情緒性的決定往往導致不理想的後果。缺乏智判斷,你承受的風險可能會更高。別因為一時興奮做出決定,你還得花些時間反思,為這個決定找出可行的理由、證據,再盡可能做出最好的決定。」   2. 失敗之中,都藏著利益 或許「擁抱失敗」對於創業家們是時有所聞的。或是「人非聖賢,孰能無過」等等的話來告訴人們不要因此自責。但比起接受結果、接受自己的不足,失敗其實有更多好處、利益。   失敗讓我們從錯誤中學習,許多企業方面的專家也深感認同。失敗讓我們學習,並懂得再次面對時,做出正確的選擇。失敗甚至能讓你重新出發後,更容易、更輕鬆掌握你的新目標、計畫。   3. 恐懼會一直存在 許多未能走上創業這條路的人,主要原因是恐懼。可能你也聽過不下百次的創業失敗的例子。光是這些就能打退許多懷有這樣夢想的人,但若你對創業感到無比熱愛,或是你終於找到了你喜歡的事物,相信你一定能找到解決的方法。然而,「恐懼應該伴隨著你的日常生活,但不要讓它控制你。」創辦Yes [...]

3 03, 2021

旭基科技-預告|讓世界都看見

2021-03-09T16:02:18+08:003 3 月, 2021|讓世界都看見 專訪品牌|

#精彩側拍花絮 #旭基科技 #超前佈署的生物疫病檢測   生物疫病檢測,在現今已成為生活顯學,許多檢驗院所,都需要引進更精準的試劑,以完成精確效率檢驗。   星澤國際-讓世界都看見-電視專訪節目-旭基科技-游祈盛與楊含容監督製作 在北台灣,有一個專業團隊,致力研發準確試劑,提供國內外許多醫學檢驗機關,更好的檢疫軟硬體,讓刻不容緩疾疫檢測,更精確而具效率。   從之前的SARS,禽流感,到後來的新冠肺炎,往往使人類措手不及。因此除了提供許多病毒檢測套件給本土之外,更幫助全世界,對抗疫情。目前因應病毒迅速變化,全球檢測試劑供不應求的情況,企業積極提升產能,以滿足世界各地的需求,讓需要幫助的國家,都能獲得不間斷的協助。更受到國外如馬來西亞官方由衷的致謝。在這大健康、大地球村的理念下,企業因應變化,突破困局,方展大愛之心。 星澤國際-讓世界都看見-電視專訪節目-旭基科技-游祈盛與楊含容監督製作   進入實驗室,研究人員戴上手套,開始了忙碌的工作,腦袋中不斷跑過RNA、DNA、核酸、基因等專業名詞,手中則是拿上試劑瓶子細觀察,計算試量,務求精確分毫。將血液、唾液、黏膜、切片等檢體,小心翼翼的置入儀器,觀察細胞病菌的成份。每樣產品,質量皆不容忽視,每道環節都攸關著檢測結果與客戶感受。 星澤國際-讓世界都看見-電視專訪節目-旭基科技-游祈盛與楊含容監督製作 [...]

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