意志力，簡單地說就是人意志的能力。那麼，什麼是意志？
人自覺地確定目的，並據此支配和調節自己的行動、克服種種困難、實現預定目的的心理過程就是意志。
從意志的概念中我們不難發現，意志存在於有目的的行為，或是有目標的任務之中，脫離了目的或目標的心理過程都不存在意志。
意志是意志力的前提。一切無目的的行為、一切無目標的任務都是沒有意志的體現。
評判一個人是否有意志，關鍵是看他的生活和工作中是否存在大量的無目的的行為，或是大量無目標的任務。
因此，要做一個意志力堅強的人，首先必須得有意志過程，即自覺地確定行為的目的，或是任務的目標，儘量避免做出無目的行為，或是進行無目標的任務。在這裡，我要下一個斷言：凡是憑藉了自身能力取得成功的人，無一不是意志力堅強的人。一個人要想取得成功，首要的素質就是意志力。
意志≠意志力
人在做出有目的行為，或是達成有目標的任務的過程中可能會遇到困難，可能不會遇到困難。在面臨極為複雜的、多系統的、子任務很多的、鏈條很長的、關係很複雜的、不熟悉的、未知因素很多的、極具挑戰性的任務時，我們在達成任務目標的過程中就會遇到許許多多的困難。在面臨極為簡單的、系統單一的、子任務很少的、鏈條很短的、關係很簡單的、熟悉的、未知因素很少的、沒有挑戰性的任務時，我們通常不會遇到什麼困難。
意志力體現的是我們克服困難、完成任務、達成目的、目標的能力。
當我們面臨極富挑戰性的任務時，我們通常會遇到三個方面的困難，這三個方面的困難來自於心理過程的三個組成部分。
一、認識上的困難，包括：感知過程中的困難、思維過程中的困難、記憶過程中的困難、想像過程中的困難等。
二、感情上的困難，包括：避免自身產生負向情緒，消除或糾正已產生的負向情緒，面臨情感的疏遠與淡薄，面臨情感惡化等；
三、意識上的困難，包括：自覺自知過程中的困難、目的目標聚焦過程中的困難、內在意向與外在意識相互結合過程中的困難等。
當然，以上三個大方面的困難並不是孤立存在的，而是相互穿插、共同存在於目標任務的處理全過程中。
意志力的評判標準
我們常說，方法比困難多，人最大的敵人是自己。
那麼什麼是戰勝自己？
戰勝自己就是：戰勝自我心理過程中所遇到的一切困難。
意志力的評判標準一：評判一個人的意志力是弱是強，關鍵是看他在行為和任務的全過程中。
如何確定及確定了什麼樣的行為目的、任務目標？
做出了什麼樣的行為，完成了哪些任務？
行為、任務過程中，遇到了怎樣的困難，如何克服困難？
最終取得了什麼樣的結果？
這個評判標準也是企業面試應聘者時最常使用的標準，這裡，我要下第二個斷言：意志力是人才最核心的特質，企業最看重的人才都具有極強的意志力。
意志力的評判標準二：由於意志是圍繞目的和目標的，因此人的意志力強弱還體現在以下兩個方面：
其一：是否做自己不想做的事？人為了達成某個目的、目標而進行某項任務，在這個過程中人自覺地支配自己做有利於目的、目標達成但自己不想做的事。能夠這樣堅持的人意志力就很強。
其二：是否不做自己想做的事？人想要做且能夠做的事情多且雜，但是真正做成功並且取得大成就的事卻很少，很多人一輩子都沒有做出一件這樣的事。因此，人必須在眾多自己想做的事情中做取捨，聚焦重點，抵禦誘惑，一心一意。
養成意志的習慣
養成了意志的習慣，我們就培養起了意志力。經常性地進行三類反思：
行為的目的是什麼？目的是否妥當？目的對應行為是什麼？目的是否達到，行為是否妥當？
任務的目標是什麼？目標是否妥當？目標對應的任務是什麼？目標是否達到，任務是否妥當？
過程的結果是什麼？結果是否妥當？結果對應的過程是什麼？結果是否達到，過程是否妥當？
總之，一切行為要圍繞著目的而來，一切任務要圍繞著目標而來，一切過程要圍繞著結果而來。
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