【如何快速提升自信力？】
我們今天來聊一聊如何提升自信力，我們又可以做些什麼來改變。
想重獲自信，首先就是要改變你的思維和認知，扭轉以往的一些錯誤思維，比如我總是失敗、其他人不會喜歡我、我又犯了一個錯誤、我很笨、我很懶、我沒有吸引力等等。這些，是我們給自己帶來的消極負面的壓力和思想。在心理學上，我們把它稱之為認知曲解。這樣的認知錯誤，如果不從你的大腦中踢出去，那麼你一輩子都會受此煎熬。改變錯誤的認知是在潛意識層面工作，它不僅僅是一句話，也不單單是一個念頭和想法，是要在你的潛意識裡面，從身體層面，從能量層面，你都能確信地知道，我是可以相信自己的。
什麼叫自信呢？其實就是相信自己的能力。一個人越相信自己的能力，他就越自信。這種相信自己的能力，不是在意識層面用一句話，或用簡單的成功學就能做到的。它需要遇到在過去成長中我們遇到的一些創傷，它需要迎合我們的內在的小孩，然後增加一些正向的能量。
關於實踐行動這部分，可以通過一些實踐行動去積累成功經驗，然後反哺你的內心，這樣就能創造一個全新的自己的自信了。
第一，就是要注意儀表。一個人保持整潔得體的儀表，有利於增強自信心。英國的心理學家發現，衣服可以影響人們的心理過程和認知，最終你的穿著會影響你的自信程度。
第二，正視對方的眼睛。躲閃別人的眼神，意味著我有罪惡感，我做了或我想到了什麼我不希望你知道的事情。我擔心，接觸你的眼神，你就會看穿我，小看我。因此，想要增加自信，可以嘗試鍛鍊，在跟他人交往和交談的時候，正視對方的眼睛，告訴對方，我很誠實，而且光明正大，我的話是真的，毫不心虛。
第三，緩慢清晰地表達。有些人講話速度非常快，不一定是思維敏捷，經常是因為比較怯懦，不太自信，害怕自己脆弱的觀點和不足在空氣中暴露太久，讓大家找到很多破綻。不妨嘗試把話講得慢一點，讓每個觀點都擲地有聲，讓每句話在空氣中都能自由舒展，不要太在意對方的反應和意見。在表達的那一刻，堅定地告訴自己，在我現有的認知範圍內，我講的每一句話都是對的。如果不對，我也願意為我的話承擔後果。
第四，記錄成功事件。每天用一點時間記錄當天的一些小小成功，我們把它叫做成功記錄簿。比如說一次考試分數的提高、連續跑步幾天、體重開始減輕、工作業績開始增長、上司當眾表揚了你等等，總而言之，要刻意記錄你的成功事件。就像在黑暗的房間裡，讓聚光燈照到自己的優點上。不用刻意跟隔壁老王比，有成功，就說明你的努力收到了回報。你要堅信，自己的成功不僅是運氣，更是一份努力的回報。
第五，運動流汗。選擇一項你喜歡的運動堅持下去。運動不僅能幫助我們塑造完美的體型，還有助於我們活在當下。你的身體雖然在動，但心靈就會逐漸變得寧靜，用新視角去看待問題，會提升自信。所以，不要偷懶，嘗試著動一下。
第六，精通一項技能。我成績不好，我還能跑吧？我跑步不行，我還可以走路吧？我是一個人，我不可能什麼都做不好吧？我們要找到一件自己喜歡的事情，努力學習，爭取把它做到極致，也就是你要精通某一項技能。
改變認知，實踐與行動，將帶出一個全新有自信的自己，今天起好好的鍛鍊試一試。
#星澤國際
#游祈盛
#唯有思維領先才能行動決勝
#敢行動帶出新的人生
