【訓練思考力,先從清理阻礙開始】

「我該如何訓練自己深度思考的能力?」

我想這個問題需要分兩步進行回答。第一步是,我該如何破除「深度思考」的阻礙?第二步是,我該如何訓練並養成深度思考的習慣?今天這篇文章要回答的正是這第一步,即:我該如何破除深度思考的阻礙?

心理學家們將人類的思考模式分為兩種,一種是快思考,一種是慢思考,它們也被簡稱為系統1和系統2。

 

系統1(快思考)是依賴直覺的、無意識的思考系統,系統2(慢思考)是需要主動控制的、有意識進行的思考系統。

在人類的決策行為模式中,兩個系統都會發揮作用,但是,由於系統2的懶惰,很多時候系統1會占據主導地位,但是系統1的直覺式思考模式又存在種種缺陷,非常容易導致我們在決策中的偏見和失誤。

因此,如果我們需要通過啟動系統2而進入深度思考,就必會遇到很多阻礙,這些障礙會讓我們淺嘗輒止,無法更深一層。

 

現代人普遍一大阻礙:随時在线

通訊軟體的普遍,工作或生活上,經常時不時收到訊息,或是自己主動去找訊息。不只被迫打擾,我們還常常會尋求「主動打擾」

那我們又該如何破除「隨時在線」這一習慣呢?

可以通過設定專門的「離線時間段」來改變這一習慣,一共有如下三種模式。

 

離線模式1:設定每天專屬的「離線思考」時間段

找出一天中大腦表現最好的時間段(如果不知道自己的大腦在哪個時間段表現最好,可以試著把安靜的一小時安排在一天中的不同時間,然後進行觀察),然後在這段時間裏進行離線思考和工作。

作家村上春樹就要求自己每天創作10頁,每頁寫400字。不管外界發生什麽事情,他都會雷打不動地把這4000字寫完。這個思考寫作的時間段就是他的每日「離線時間段」。

 

離線模式2:設定每周的「離線思考日/半日」

在每周的某一天/半天固定做同一件事 – 深度思考。從而形成自己的節奏與周期,在那個固定的日子裏,做到不受幹擾,完全投入的深度思考。

 

在接到出書邀約後,我就將每周的周四都設定為“每周寫書日”,並要求自己在每周的這一天裏進行徹底投入的深度思考,然後將思考的內容寫下來。因此對於微信和郵件,我都會在寫作任務完成後進行集中回覆。因此,每個周四都可被稱作是我的“離線思考日”。

 

離線模式3:進入徹底離線狀態

當年路遙在寫《平凡的世界》的時候采用的就是更為極端的徹底“離線”模式,那個時代沒有手機、也沒有微信,但依然會有固定電話、以及人來人往的打擾,於是他就躲進了山裏,在山裏進行非常艱苦的思考和寫作。這就是徹底離線模式。

比爾蓋茨每年都會有固定的思考周,在那個思考周裏,他會放棄所有的工作,帶上一堆白紙和書,隱居到一間小屋裏,進行深度思考。

只要先試著清除掉可能的阻礙,主動訓練給自己一塊獨處空間,離訓練專注思考就不遠了。

 

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